Эй унда, каратэ менән шөғөлләнеүселәр! Әгәр һеҙ яңы ғына башлай донъяла каратэ, асыҡлау комбинациялар өсөн һеҙҙең башлаусы каратэ билбауы ысын баш кеүек тойорға мөмкин - тырнаусы. Тик борсолма, арҡамды ла эләктерҙем. Ә әйткәндәй, мин 2012 йылғы тәьмин итеүсе.Башланғыс каратэ билбауы, шулай итеп, мин беләм, бер-ике нәмә тураһында был әйберҙәр.
Беренсенән, әйҙәгеҙ, ни өсөн өйрәнеү комбинациялары шул тиклем мөһим. Каратэнда комбинациялар тел һөйләмдәре кеүек. Бер генә перфорация йәки тибеү бер һүҙ кеүек. Ул үҙ аллы һөҙөмтәле була ала, әммә һеҙ уларҙы бергә комбинацияларға стрелка, һеҙ ҡөҙрәтлерәк һәм ҡатмарлыраҡ һөжүм булдыра. Яңы башлаусы өсөн, үҙләштереү комбинациялары мускулдар хәтерен төҙөргә ярҙам итә, координацияны яҡшырта, һәм һеҙгә яҡшыраҡ аңлау бирә, нисек төрлө хәрәкәттәр бергә эшләй реаль - тормош көрәш хәлендә.
Тимәк, ҡайҙан башлайһың? Хәйер, тәүге аҙым булып тора, ысынлап та, уңайлы алыу өсөн төп забастовкалар һәм тибеүҙәр. Ҡаты нигеҙһеҙ йорт төҙөп булмай, шулаймы? Хатта комбинациялар тураһында уйлағансы, дөрөҫ һуғыу, таҙа тибеү, лайыҡлы блок ташларға мөмкин. Был төп хәрәкәттәрҙе ҡабат-ҡабат практика, улар үҙҙәрен тәбиғи тойғансы. Был тәүҙә ялҡытҡыс кеүек тойолорға мөмкин, әммә миңә ышанығыҙ, был хәл иткес.
Бер тапҡыр һеҙ’ве нигеҙҙәрен аҫҡа, был ваҡыт уларҙы бергә ҡуя башлай. Яңы башлаусылар өсөн ябай комбинация перфорация булыуы мөмкин, унан һуң тибеү. , Был ҙур башланғыс нөктәһе, сөнки был’ы еңел иҫтә тотоу һәм үтә ауыр түгел, башҡарыу.
Хәҙер, был комбинацияларҙы өйрәнгәндә, ваҡыт һәм ритмға иғтибар йүнәлтергә мөһим. Ваҡыт – каратэнда барыһы ла. Һеҙ теләйһегеҙ, һеҙҙең ударҙар һәм тибеп, бер-береһенә тигеҙ ағып. Әгәр һеҙ ташлайһығыҙ һеҙҙең удар бик яй, һеҙҙең эҙләү - өҫкә тибеп, уның көсөн юғалтыуы мөмкин. Икенсе яҡтан, әгәр һеҙ бик ашығыс, һеҙҙең хәрәкәттәр sloppy күренергә мөмкин. Һеҙҙең ваҡыт өҫтөндә эшләү өсөн, тәүҙә яй темпта практика һынап ҡарағыҙ. Ысынлап та, һәр хәрәкәткә һәм уның киләһеһенә нисек күсеүенә иғтибар йүнәлтергә. Уңайлыраҡ булып киткән һайын, яйлап ҡына тиҙлекте арттырырға мөмкин.
Тағы бер төп аспект – арауыҡ. Һеҙгә белергә кәрәк, ни тиклем алыҫ һеҙ тейеш булырға һеҙҙең маҡсаттан, ҡасан һеҙ ташлай һәр забастовка йәки тибеп. Әгәр һеҙ бик яҡын, һеҙҙең перфоратор етерлек урын булмауы мөмкин, ҡөҙрәт төҙөү өсөн, һәм һеҙҙең тибеү еңел генә блокировать тамамлана ала. Әгәр һеҙ бик алыҫ, һеҙ бөтөнләй һағынып ҡалырға мөмкин. Дистанцион тойғо алыу өсөн, һеҙ партнер менән практика йәки ҡулланыу өсөн сумка сумка. Иғтибар итегеҙ, нисек һеҙҙең организм төрлө арауыҡта тойомлай һәм тейешле көйләү.
Әйҙәгеҙ, төрлө билбауҙар тураһында һөйләшәйек һәм улар нисек һеҙҙең өйрәнеүгә йоғонто яһай ала. Беҙ тәҡдим итәбеҙФристайл каратэ билбауыһәмБудокан каратэ билбауҙары, һәр береһе үҙенсәлеге менән. Һеҙ кейгән билбау төрө ысынында психологик йоғонто яһай ала һеҙҙең тренинг. Юғары - сифатлы билбау һеҙҙе ышаныслыраҡ һәм дәртләндерә ала. Ә әйҙәгеҙ, уны йөҙө, һеҙҙең каратэ шестерняһында яҡшы ҡарап, ҡайһы саҡта һеҙгә был өҫтәмә өҫтәү өсөн ҡатыраҡ этәрергә мөмкин.
Һеҙҙең өйрәнеүҙә алға китешкә, ҡатмарлыраҡ комбинациялар өҫтәй башлай ала. Һеҙ, бәлки, өҫтәп, блок өҫтәп, һеҙҙең перфорация һәм тибеү араһында, йәки һеҙ ҡулланыу башлай ала, ике ҡул һәм аяҡтар координацияланған ысул. Мәҫәлән, һеҙ үҙегеҙҙең артҡы ҡул менән перфорация эшләй ала, һуңынан һеҙҙең етәксе ҡул менән килгән һөжүмде блоклай, һәм уны эҙләп, түңәрәкләп тибеү.
Комбинацияларҙы өйрәнеүҙең иң яҡшы ысулдарының береһе – ҡабатлау аша. Практика камиллаштыра, улар әйтмешләй. Көн һайын бер аҙ ваҡыт бүлеп, һеҙҙең комбинациялар өҫтөндә эшләү өсөн. Һеҙ уны өйҙә һеҙҙең йәшәү бүлмәһендә йәки доджонда эшләй ала. Күберәк күнекмәләр үткәргән һайын, был хәрәкәттәр һеҙҙең мускул хәтерендә лә шул тиклем нығыраҡ тамырланған.
Тағы бер шәп кәңәш – тәжрибәле каратэ практиктарының видеояҙмаларын ҡарау. Һеҙ тонна видео табырға мөмкин YouTube йәки башҡа платформаларҙа. Иғтибар итегеҙ, улар нисек хәрәкәт итә, уларҙы ваҡыт, һәм улар нисек төрлө комбинациялар башҡарыу. Күҙәтеп кенә күп нәмәгә өйрәнә алаһығыҙ. Ә тырышып ҡарарға һәм уларҙың хәрәкәттәрен ҡабатларға ҡурҡмағыҙ. Яңы алымдарҙы йыйып алыу өсөн шәп ысул.
Был’s шулай уҡ мөһим, һеҙҙең инструктор йәки тәжрибәлерәк класташтары кире бәйләнеш алыу. Улар хаталарҙы күрә ала, уларҙы һеҙ хатта аңламайһығыҙҙыр. Бәлки, һеҙ ташлайһығыҙ һеҙҙең удар менән дөрөҫ булмаған форма, йәки һеҙҙең тибеү бик юғары. Башҡа берәйһе был мәсьәләләрҙе билдәләү, ысынлап та, һеҙгә ярҙам итә ала, тиҙерәк яҡшыртыу.
Хәҙер, әйҙәгеҙ, әйберҙәрҙең практик яғы тураһында һөйләйек. Яңы башлаусы каратэ билбау менән тәьмин итеүсе булараҡ, мин беләм, дөрөҫ ҡорамалдар булыу мөһим. Яҡшы сифатлы башланғыс каратэ билбауы ғына түгел, шәп күренә, әммә һеҙгә ярҙам итә, тип тойорға өлөшө каратэ йәмәғәтселеге. Беҙҙең билбауҙар юғары - сифатлы материалдарҙан эшләнә, улар ныҡлы һәм кейергә уңайлы. Улар төрлө төҫтә килә, шуға күрә һеҙ һайлай алаһығыҙ, тип, һеҙҙең стиль тура килә.
Әгәр һеҙ етди өйрәнеү тураһында каратэ һәм һеҙҙең тренингтарҙы киләһе кимәлгә күтәрергә теләй, дөрөҫ билбау ҙур үҙгәрештәр индерә ала. Был ҡорал булыу кеүек, һеҙгә ярҙам итә, һеҙҙең иң яҡшы башҡарыу. Әгәр һеҙ эҙләйһегеҙ, төрлө варианттар, беҙ һеҙҙең менән ҡапланған .Фристайл каратэ билбауыһәмБудокан каратэ билбауҙары.
Шулай итеп, әгәр һеҙ’ы ҡыҙыҡһыныу һатып алыу өсөн башланғыс каратэ билбау йәки беҙҙең башҡа продукция теләһә ниндәй, тартынмағыҙ, ярҙам ҡулы һуҙырға. Беҙ бында һеҙгә ярҙам итеү өсөн иң яҡшы шестерня һеҙҙең өсөн каратэ сәйәхәт. Һеҙ’каратэ мәктәбе эҙләп, билбауҙар йәки айырым кеше яңы ғына башлап, беҙ’ве һеҙгә кәрәкле продукция.
Яңы башлаусы каратэ билбауы өсөн комбинацияларҙы өйрәнеү – сәйәхәт. Ваҡыт, сабырлыҡ, күп практика кәрәк. Әммә дөрөҫ алым менән, һеҙ’ll яҡшы һеҙҙең юлда оҫта каратэ практик булып. Иҫегеҙҙә тотоғоҙ, нигеҙҙәренә иғтибар йүнәлтергә, һеҙҙең ваҡыт һәм арауыҡ өҫтөндә эшләргә, һәм ярҙам һорап ҡурҡмағыҙ. Һәм, әлбиттә, дөрөҫ билбау булыу һеҙҙең тренингтарҙы күңеллерәк һәм файҙалыраҡ итә ала.
Тимәк, нимә көтәһегеҙ? Бөгөн шул комбинацияларҙы практика башлай һәм һеҙҙең тәүге аҙымдарығыҙҙы үҙләштереү сәнғәте каратэ. Әгәр һеҙ беҙҙең тураһында ниндәй ҙә булһа һорауҙарығыҙ бар, беҙҙең башлаусы каратэ билбау йәки башҡа продукция, иркенләп, һеҙҙең өсөн дуҫлыҡ чат өсөн бәйләнешкә инеү өсөн һатып алыу ихтыяждары.
Һылтанмалар
- Каратэ буйынса уҡытыу ҡулланмалары
- Онлайн каратэ буйынса инструктив видео
- Тәжрибәле каратэ инструкторҙары менән әңгәмәләр
