Йо, нимә тора, бокс менән шөғөлләнгән иптәштәр! Мин һеҙҙең менән бергә һөйләшергә өндәшәм, бөтә тураһында ҡулланыу бокс ҡул урап өсөн өйҙә тренингтар. Өҫкө тәьмин итеүсе булараҡ - бокс ҡул урап, мин был бәләкәй генә шестерня киҫәктәре мөһимлеген күргән, һеҙ ташлайһығыҙмы һуғыуҙар спортзалында йәки үҙ өйөгөҙҙә уңайлыҡтар.
Әйҙәгеҙ, нигеҙҙәрҙән башлайыҡ. Нимә ул бокс ҡул урап, һәм ни өсөн һеҙгә хатта уларҙы кәрәк? Бокс ҡул урап асылда оҙон таҫмалар туҡыма, һеҙ ҡул һәм беләктәр тирәләй урап һеҙҙең бокс бирсәткәләрен кейер алдынан. Улар бер-ике супер мөһим маҡсаттарға хеҙмәт итә. Беренсенән, улар һеҙҙең беләктәрегеҙгә һәм һырттарына ярҙам күрһәтә. Һеҙ ташлағанда перфорация, унда’s тонна көс йәлеп ителә. Дөрөҫ ярҙам итмәйенсә, һеҙ’ы хәүеф аҫтында һеҙҙең беләк йәки рәнйетергә һеҙҙең ҡабыҡтары. Ҡул ураптары хәүефһеҙлек селтәре кеүек эш итә, көстө тигеҙ бүлеп, йәрәхәтләнеүҙең мөмкинлеген кәметә.
Икенсенән, ҡул урап бирсәткәләрегеҙҙе урынында тоторға ярҙам итә. Һеҙ беләһегеҙме, нисек йән көйҙөрөү, ҡасан һеҙҙең бирсәткәләр тирәләй тайпыла башлай тренировка ваҡытында? Ҡул менән ураптар шул мәсьәләне хәл итә. Улар һеҙҙең ҡул һәм бирсәткә араһында snug тура килә, шулай итеп, һеҙ был идеаль һуғыуҙар урынына туҡтауһыҙ һеҙҙең шестерня көйләү.
Хәҙер, һеҙ ҡулланырға мөмкин бокс ҡул урап өсөн өйҙә күнекмәләр? Бөтөнләй! Ысынында, мин әйтер инем, был тағы ла мөһимерәк, уларҙы ҡулланыу өсөн, ҡасан һеҙ өйҙә күнекмәләр. Нимәгә? Хәйер, ҡасан һеҙ’залында, ғәҙәттә, тренерҙар тирәләй һеҙҙең форма төҙәтеү һәм кәңәштәр тәҡдим итә. Өйҙә һин үҙең генә. Тимәк, һеҙ, бәлки, йышыраҡ ташларға һуғыуҙар менән дөрөҫ булмаған техника, был йәрәхәттәргә килтерергә мөмкин. Ҡул менән урап ярҙам итә ала, тип йомшартыу ҡайһы бер был хәүеф.
Әйҙәгеҙ, беҙ тәҡдим иткән ҡул менән төрлө төрҙәр тураһында һөйләшәйек. Беҙ’ве .Баҫылған бокс ҡул менән урап ала. Был функциональ ғына түгел, ә ысынлап та шәп күренә. Улар төрлө күҙгә килә - тотоу дизайн, шулай итеп, һеҙ үҙегеҙҙең шәхесте күрһәтә ала, ә һеҙ тренер. Һеҙ ҡалын өлгөләр йәки логотиптар нәфис, беҙ’ы баҫма, тип һеҙҙең стиль тура килә.
Тағы бер шәп вариант беҙҙең .Эластик бокс ҡул менән урап меш. Эластик материал уларҙы супер еңел урап һеҙҙең ҡулдарығыҙға. Ул һеҙҙең ҡул һәм беләк формаһына ярашлы, уңайлы һәм хәүефһеҙ тура килә. Ә селтәр өлөшө? Был уйын - үҙгәртеүсе. Ул ҡулдарығыҙға тын алырға мөмкинлек бирә, был оҙайлы күнекмәләр ваҡытында мөһим. Ҡулдарығыҙҙы тирләп, уңайһыҙ алыуҙары тураһында борсолорға тура килмәйәсәк.
Шунан һуң беҙҙең бар.Мамыҡ бокс ҡул менән урап китә. Мамыҡ – ҡул менән урап йөрөү өсөн классик һайлау. Ул йомшаҡ, һеңдергән, һәм шәп терәк тәьмин итә. Әгәр һеҙ’кеше, традиционыраҡ тойғо өҫтөнлөк бирә, был мамыҡ ҡул урап һеҙҙең өсөн идеаль. Ҡулдарығыҙҙы ҡоро һәм уңайлы итеп тотасаҡтар, дөрөҫ хәстәрлек менән оҙаҡҡа һуҙыласаҡ.
Өйҙә ҡул урап ҡулланыу тураһында һүҙ барғанда, бер нисә кәңәштәр бар, мин бүлешергә теләйем. Беренсенән, уларҙы дөрөҫ урап йөрөүегеҙҙе тикшерегеҙ. Бар етерлек дәреслектәр онлайн, һеҙгә дөрөҫ ысул күрһәтә ала, һеҙҙең ҡулдарҙы урап. Бәлки, бер нисә тырышлыҡ һалырға мөмкин, уны алыу өсөн, әммә бер тапҡыр һеҙ эшләйһегеҙ, ул’ll икенсе тәбиғәткә әйләнәсәк.
Икенсенән, ҡул уратып алыу сифатын өҙөп ҡуймағыҙ. Һеҙ, бәлки, һынау өсөн барырға иң арзан вариант, әммә миңә ышанырға, был’ы яҡшы инвестициялар яҡшы - сифатлы ҡул урап. Улар’ll оҙаҡҡа һуҙыла, яҡшыраҡ ярҙам күрһәтеү, һәм дөйөм алғанда, һеҙҙең уҡытыу тәжрибәһен арттырыу.
Өсөнсөнән, ҡулығыҙҙы даими рәүештә таҙартып ҡуйығыҙ. Тирләп тренировканан һуң, һеҙҙең ҡул урап еҫе ярайһы уҡ насар башлай ала. Тик уларҙы йыуыу машинаһына нәзәкәтле циклға ташлағыҙ, улар яңы кеүек яҡшы буласаҡ.
Хәҙер, әйҙәгеҙ, ҡайһы бер дөйөм борсолоуҙарҙы хәл итәбеҙ, кешеләр өйҙә ҡулланыу тураһында ҡул уратып. Бер борсолоу, улар’ы бик ҡатмарлы ҡулланыу. Әммә мин әйткәнсә, алдараҡ, бер аҙ практика менән, һеҙ’ll һеҙҙең ҡулдарығыҙҙы урап кеүек профессионалдар бер ниндәй ҙә ваҡыт. Тағы бер борсолоу – улар бик ҡиммәт. Әммә был дөрөҫ, тип ҡайһы бер юғары - аҙаҡҡы ҡул урап бер аҙ ҡиммәтле булыуы мөмкин, беҙ варианттар диапазоны тәҡдим итә, төрлө хаҡтар нөктәләре. Һеҙ ҙур пар ҡул урап, һеҙҙең бюджетҡа тура килә.
Шулай итеп, әгәр һеҙ уйлайһығыҙ, өй бокс тренингы рутинаһын башлау, онотмағыҙ, тип тотоп, пар бокс ҡул уратып. Улар’ы мөһим киҫәк шестерня, һеҙҙең тренингтар хәүефһеҙерәк һәм күңеллерәк буласаҡ.
Бокс ҡул менән тәьмин итеүсе булараҡ, мин һәр ваҡыт эҙләйем, иптәш бокс һөйгәне менән бәйләнешкә инә. Әгәр һеҙ’беҙҙең өҫкө һатып алыу менән ҡыҙыҡһына - ҡул менән урап йәки улар тураһында ниндәй ҙә булһа һорауҙарығыҙ бар, тартынмағыҙ, ярҙам ҡулы һуҙырға. Беҙ бында һеҙгә ярҙам итеү өсөн иң яҡшы шестерня һеҙҙең өйҙә уҡытыу ихтыяждары. Һеҙ йәки башланғыс йәки тәжрибәле профессионалдар, беҙ һеҙҙең өсөн ҡул уратып идеаль.
Әйҙәгеҙ, һеҙҙең өйҙә бокс тренингтары тағы ла яҡшыраҡ беҙҙең юғары - сифатлы ҡул урап. Бәйләнешкә инергә, һәм әйҙәгеҙ, был бокс сәйәхәтен бергә башлайбыҙ!
Һылтанмалар
- Америка ортопед хирургтары академияһы. "Бокс йәрәхәттәре."
- Спорт медицина журналдары ҡулдарҙы һаҡлауҙа боевой спорт.
